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kJ-c23c27b2deさん

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新品・未使用「睡眠の大切さ」睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく、心身の修復や記憶の整理をしています。体は、眠っている間に成長ホルモンを分泌し、疲れをとり、傷んだ部分を修復します。日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり、整理したりするのも睡眠の効果です。つまり、睡眠は心身の休息とメンテナンスのためにあるのです。また、睡眠不足になると、集中力が散漫になったり、太りやすくなったりと、健康に悪影響を及ぼすことも近年分かってきました。そんな中、現在の日本では5人に1人が「眠れない」「起きられない」「夜中に起きてしまう」など、不眠症の疑いがあると言われており、現代人にとって「どのように睡眠の質を高めていくのか」は、年々、大きな課題となっています。

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